卵焼き作って ウインナを餃子の皮で巻いて焼いて ピーマンとちくわをめんつゆで炒め煮して一味振って 生姜焼き用お肉とたまねぎしめじを甘辛く炒め煮 昨夜のポテサラ 先週の金曜日が肉肉しい弁当だったのに今日はお野菜多めなかんじで あとで動物性タンパク…