風邪悪化につき手抜きめにゅうです＜ｺﾞﾎｺﾞﾎ 海苔弁の海苔の下におかかのふりかけ入り おかずは卵焼き（味付けはピエトロドレッシングで） しめじとちくわとほうれん草のオイスターソース炒め 鶏むね肉の唐揚げ（市販の水溶きタイプの粉を使用） ウインナとじ…