カボチャサラダ ウインナー しめじと蒸し人参と肉団子炒め ほうれん草のおかかあえ 卵焼き ハムとチーズのぐるぐる まぐろスペアリブのスパイシーソース(市販品 スペアリブとはいえ、捌いたときの骨に付いた身を加熱して味付けした感じ 身がたっぷりではない…