野菜ロール弁当

ラップに塩コショウして牛肉をひろげて並べて、
千切りというにはちょっとふとい百切りくらいのキャベツと人参をのせて
ラップごと手前から向こうに巻いていく。

塩コショウしてラップできっちりつつんで
大体三分チン。

ラップはずしてフライパンで転がして焼いて、
お酒と醤油とケチャップで味付けしたもの。

紅鮭とカリカリ梅

ほうれん草のおかかあえ

今日はちょっとしょっぱめおかずかもん。