豚薄切り肉をひろげてチーズ ほうれん草のおひたし 魚肉ソーセージをのせてはしっこから巻いてラップでつつんでレンジで２分チンラップとって、フライパンにサラダ油少々熱して転がしてやきめつけてしょうゆ みりん 酒 しょうがすりおろしを混ぜたものを投入…