鶏むね肉をそぎぎりして塩コショウ お酒を振ってラップして２分ほどチン粒マスタードとお味噌とマヨネーズを0.8対1対2くらいの割合でまぜまぜ昨日の晩ご飯ののこりのキャベツの千切りもレンチン多少しんなりしたものをアルミカップにいれて、胸肉を載せて鶏…